Stressmanagement-Seminar-Online

Eins, zwei, drei, Stress vorbei!

Vier, fünf, sechs, hex hex!

 

Die Krux an einem Stressmanagement-Seminar ist, dass die meisten Menschen erst dann teilnehmen wollen, wenn es schon brennt und am liebsten eine schnelle Lösung, einen Feuerlöscher, möchten. Dafür ist dieses Seminar nicht gedacht!

 

Dieses Seminar soll den Grundstein legen, damit du deinen Stress langfristig kontrollieren kannst. Du sollst lernen zu verstehen warum du Stress hast, was du dazu beiträgst, dich selbst zu beobachten, zu reflektieren. Denn erst wenn du erkennst und anerkennst was du tust, kannst du auch etwas daran verändern. Natürlich bekommst du auch Strategien an die Hand, die dir kurzfristig Erleichterung verschaffen sollen. Je mehr du übst, desto besser werden diese funktionieren. 

Dieses Seminar ist in zweierlei Hinsicht ein Basis-Seminar. Das Thema Stressmanagement ist riesig und wir erarbeiten einen Teil davon, die Basis. Und wir arbeiten an der Basis, nämlich an dir. Wir bauen ein Fundament für ein stabiles Haus, das auch größeren Unwettern standhält.

 

Teil 1 Selbst Schuld?

Was ist Stress?

Innere Antreiber erkennen

Innere Antreiber beobachten (Hausaufgabe)

 

Teil 2 Was denkst du dir eigentlich dabei?

Stressverstärkende Denkstile erkennen

Selbstreflexion

Mentales Training (Hausaufgabe)

 

Teil 3 Komm mal runter!

Achtsamkeit

Körperliche Stressmanagement-Strategien

 

Der Vorteil dieser kurzen 2-Stunden-Einheiten -verteilt auf 3 Wochen- ist, dass das Gelernte direkt in den Alltag integriert wird. Durch Hausaufgaben, die bis zur nächsten Einheit durchgeführt werden.

Anti-Stress-Trainings-Camp

 

 

Du möchtest die Notbremse ziehen? Oder einfach mal raus aus allem? Du brauchst Abstand um in der Lage zu sein konstruktiv über deinen Stress nachzudenken? Du möchtest gleichzeitig ein Sport-Programm und praktische Tips zu einer unkomplizierten, förderlichen Ernährung?

Melde dich, um bei der erstmöglichen Reise nach Corona dabei zu sein!

 

Ein Tag im Camp:

Seminar 

Gruppentraining 

Mittagessen - Achtsames Essen

Entspannungstraining

Gruppenaufgabe / Einzelberatung

Selbsttraining / Einzeltraining